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はじめに
第1章こんなに自分が怒りっぽいとは思わなかった…！
子どもに怒ってばかりの毎日。嫌になる
・おおらかな育児がしたかったのに
・おたずら、わがまま、イヤイヤに我慢限界
・笑って流せる日もあるけれど…
本当は怒りたくないのに…こんなわたしは母親失格！？
・イライラを抑え込んで冷たい態度
・5分でいいからひとりにしてほしい！
・寝顔に「ひどいママでごめんね」
みんな同じ。怒りは当たり前の感情です
・他のママ達もきっと家では怒ってる
・遺伝子レベルで刻み込まれた防衛感情
「アンガーマネジメント」で、もう怒りに支配されない！
・大丈夫、必ずコントロールできます
・世界中の人が試し、効果を実感している手法
・怒りをどう上手に表現するか
傷つけてしまっても…親子の絆は絶対に修復可能
・怒り方が変わったら子どもは真っ先に気づく
・思春期にこそ今の努力が実る
第2章まずは知っておきたい「怒り」の正体
怒りっぽいのは短気で心が狭いから？
・寝不足、疲れ、時間に追われて…
・育児中は誰もがイライラしがちだけど
・子どもの遅い、できないをどうとらえるか
お母さんは「責任感がある」か